台北美胸按摩～張姐的咪咪天堂

相信很多人平常的休閒娛樂就是來去按摩~

不過無論您是給專業按摩師按, 或是在家請另一半幫您按摩紓壓,

光之彩提醒你有些地方要注意唷!!!


1.飯後三十分鐘內，不宜立即進行按摩。

2.按摩時應穿著寬鬆之棉質衣服，

心情及肌肉放鬆，

遇到痛點時應深呼吸，切忌憋氣。

旅行真的是令人興奮又開心的事啦！從行程策畫，對旅遊地點的研讀討論，蒐集資料，出發去喔！沿途風光景緻，人文薈萃，講起來就讓自己感動，回來後不僅可以慢慢回味旅遊中的點點滴滴，更讓人期待下一次出走的到來。

而所有的人都有經驗：出去旅行到底要帶什麼保養品？有人會說：反正出門在外，隨隨便便將就一下，旅館裏頭會有沐浴用品；有人會覺得，使用不是自己習慣的保養品很困擾。我曾經跟一個朋友出門，她的旅行箱有一半放了保養品，因為把自己平常正常容量的乳液化妝水全部帶出門。她覺得這樣才有安全感…

話說回來，這樣有點太過份了點。出去旅行當然是減輕行李的重量才能讓自己輕鬆一點。不過，有些必須的保養用品當然是不能少的。到底要怎麼帶才能恰當呢？張姐建議大家，先分析自己平常的使用習慣，從頭到腳檢視一次保養流程，然後依旅遊時間的長短來安排要帶的用品。

頭髮：可以從自己家裡慣用的洗髮精、潤髮乳分裝小瓶子中，不要忘記髮型定型用的髮膠，可以讓你出去拍照還有美美的髮型。如果長時間旅行，深層保養的髮膜也是必要的。

臉部：建議帶平日經常使用的化妝水及日晚霜，或者攜帶敏感肌膚專用的保養組合，因為出門在外，可能因為飲食習慣及作息改變，讓肌膚變得敏感，盡量減少刺激的因子會使臉部負擔減輕。面膜則是讓旅行中容光煥發的小秘密，放幾包面膜在旅行袋中，回到旅館或者長途交通旅程上可以使用（只要不嚇到別人）。

身體：沐浴精跟乳液可能旅館會供應，但是如果不知道旅館使用的產品品質是否符合你的需求，建議你還是自己帶著。不過，如果到戶外旅遊，香味盡量不要太重，有些昆蟲例如虎頭蜂會攻擊味道特別的人。張姐的小秘訣則是帶一點點按摩油，除了可以保持良好的按摩習慣，旅行難免運動更多，走很多路，回到旅館休息的時候可以趁機稍加按摩，舒緩肌膚。

有幾個小東西是保持舒適的好幫手：

護唇膏：不論坐飛機、乾燥的地區、寒冷雪地、空調區域都會造成唇部乾裂，在嘴唇上塗上護唇膏不僅可以保持唇部肌膚不乾裂，塗口紅也比較容易表現唇色，照相會更漂亮喔！

護手霜：同樣可以讓手部肌膚不會乾裂，隨時伸手出去握手或給小費的時候，也不會有尷尬的感覺。

助眠用的精油：用衛生紙或小棉花塊把助眠用的精油，例如薰衣草精油滴兩滴上去，放在睡覺的枕頭下，對於認床的人很好用喔！或者到一個很臭的地方，也可以擦一點精油到鼻下，避免討厭的味道。

每個人都會有自己喜歡的產品，旅行的時候你有什麼小秘訣讓自己更美麗呢？歡迎分享大家。我個人最期待的是：經過一段旅行的洗禮之後，回來做個經絡按摩，把旅程中緊張僵硬的肌肉好好鬆弛一下，按摩的過程中慢慢回味旅遊的點點滴滴，這一刻就在腦海裏面生根了！ 

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 photo from mercolahealthyskin.com

橘皮組織是許多追求美麗女性的困擾之一。
即使減肥成功了還是有討厭的橘皮組織，總覺得效果不夠完美。

其實橘皮組織的產生不見得一定是由於肥胖而引起，有些苗條的女性偶爾
也會出現橘皮組織的現象。

橘皮組織的形成原因是因為脂肪細胞堆積在真皮層的結締組織擴增時，
會互相產生推擠現象，當推擠過程皮下空間不足時，便會出現向上發展，
導致真皮層的纖維組織被迫提升，表皮因而出現不平整，甚至凹凸不平，
這就是所謂的橘皮組織。

形成橘皮組織的原因很多，然而最主要的因素其實是來自遺傳。
其次則是後天形成的原因。例如:女性荷爾蒙失調、熬夜酗酒、肥胖、
運動不足、生活不健康、血管病變（動脈粥狀硬化或高血壓）、
服用類固醇、以及避孕藥等等都比較容易產生不同部位的橘皮組織。

此外，因為男性性荷爾蒙分泌的關係，男性天生比較不會有橘皮組織或極少，
反之，愛美的女性則高達90%或多或少都有程度不同的橘皮組織。

橘皮組織大約可分為以下三種類型，根據不同類型，可以用不同方法改善

★ 脂肪性橘皮組織 : 因身體過度臃腫，產生不規則的皮膚表面現象
    通常與遺傳、荷爾蒙失調、新陳代謝過於緩慢、肥胖有關。
    飲食方面可多吃一些熱量低的蛋白質和蔬菜，特別是土豆、番茄、菠菜、
    大豆、魚頭、芝麻、等含豐富的卵磷脂，磷脂中的膽鹼對脂肪有親和力，
    能消滅脂肪團，可促進修復細胞壁來修復皮膚組織，讓皮膚變得有光澤、
    彈性、緊實，減少脂肪團的凸出。

★ 纖維性橘皮組織：肌膚表面不平滑，與身體體積和重量沒有關聯
    除了透過運動改善外，也要從飲食習慣入手，不能吃太多咸食物和高熱量
    的甜食，因為醣化造成脂肪細胞周圍膠原纖維變得粗硬。多吃粗糧，例如
    紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩等或直接補充維他命B族。

★ 水性橘皮組織 : 隨時間變化，荷爾蒙失調，身體越來越臃腫
    這種橘皮組織的成因大多是由於水分滯留，一般引起是因為淋巴循環不良
    導致，還有荷爾蒙的失調也會導致此現象。飲食方面可透過吃薏仁有效促進
    身體內的血液和水分的新陳代謝，同時有利尿、消水腫等作用；食用香蕉
    則可代謝體內過多的鹽分，因為香蕉含有鉀成分，而且脂肪含量很低。

其實一旦形成橘皮組織後，想再回覆平滑的肌膚困難度可是相當的高。
所以對於橘皮組織絕對要採取"預防重於治療"的態度與生活習慣。
以下三種小秘訣可以讓我們簡單有效的預防組織的形成，唯有持之以恆的習慣
才是保有美麗的最重要關鍵~

<1>養成固定的運動習慣，促進熱量消耗，可降低脂肪囤積與促進脂肪代謝。
<2>經常按摩，改善皮膚下的血液迴圈，促進脂肪細胞的新陳代謝，排除
      細胞間的多餘水分。
<3>多吃維生素C，強健皮膚組織和結締組織。

<以上部分資料擷取自NOWnews美人幫>

以中醫學理進行的深層舒壓按摩的手法，這幾年其實常常

被延伸活用於減肥塑身的領域。

所謂的深層按摩減肥一般的方式是藉由調節飲食規律，並疏通

人體穴點調解臟腑功能來達到減肥效果的。因為許多人的肥胖

因素事實上與身體的代謝機能不良有很大的關係，藉由深層舒壓按摩

可以有效提升身體代謝機能，促進血液循環，對於想要提升瘦身

效果有很大的幫助之外，對於水腫型肥胖的人更會有相當明顯

的改善效果。

藉由深層舒壓按摩減肥的方法可說是有效也最不易復胖的減肥方式。

且瘦了之後很少出現皮膚鬆弛下垂的現象.更重要的是針對局部肥胖

的人可以加強做局部的雕塑和纖體，所以越來越多的人開始嘗試

這種健康、安全、無副作用、而且效果顯著的減肥塑身方法。

深層舒壓按摩減肥的特點之一是它是不藉由藥物的自然療法。針對

身體各個系統及臟腑功能進行調節疏導，達到清胃熱、利水濕、

助脾運、活氣血，使體內囤積的脂肪消解。

特點之二是能有效減輕肥胖患者的異常饑餓感和疲勞感，增強

食量控制的能力，少吃多動，進而達到減肥目的。

深層舒壓減肥按摩的重點則是針對脾經、胃經、肺經、膀胱經

及特定穴位，進行推、拿、點、按、揉、摩、滾等手法刺激，

透過按摩與局部穴位重點刺激，讓肥胖者的能量代謝達到負平衡，

以便消耗身上多餘脂肪，當然，最重要的是本身也要配合飲食控制，

尤其是高熱量的食物，才能有效達到期待的效果。

只要有受過此專業訓練的按摩師，都會根據每人的身體狀況，

並延伸判斷形成肥胖的因素. 客製化加強部位按摩。同時也針對局部的

肥胖或水腫現象，強化按摩或針對特並穴位進行重點刺激，以達到

減肥塑身、消除腫脹的目的。

因此，深層舒壓按摩減肥可說是客製化的一種減肥塑身方法。

當然，也可以說是自然有效的懶人減肥法。

經絡是經脈和絡脈的總稱，是聯絡臟腑、溝通內外、貫穿上下的徑路，是氣血運行的通道。人體總共有十二條主要的經絡，穴道是經絡之氣血聚集的地方，藉由按摩穴道可以調整人體氣血，舒緩精神壓力，促進血液循環，從而達到有病治病，無病健身的目的。

按摩前身體要儘量放鬆、自然呼吸、排除雜念。對於正值感冒發燒、過飢過飽或疲勞、懷孕婦人、嚴重的高血壓動脈硬化、有出血傾向的人等等，則需要請專業的中醫師來評估是否可以從事按摩活動。另外，請避開以下較危險的部位，如、骨折脫臼處、外傷感染處、脊椎、眼球、肚腹部、頸部等。

1.飯後三十分鐘內，不宜立即進行按摩。

2.按摩時應穿著寬鬆之棉質衣服，心情及肌肉放鬆，遇到痛點時應深呼吸，切忌憋氣。

疲倦：按摩後如果感覺疲倦，就應該多休息一下，因為按摩後血液循環增強，身體較疲倦，自然就比較容易入睡。疲倦時間的長短因人而異，依每個人的體質及身體狀況不同而異。

口乾：並不是每個人都會發生這樣的狀況，但發生口乾也是正常現象，只要在按摩後多喝水即可。

日常生活簡易的抒壓方式有很多種，比如：工作一小時或者90分鐘之後，讓身體休息一下，去喝口水走動走動、做做伸展操、聽聽音樂方鬆一下、或者適當美容院洗頭按按肩頸穴道都是日常生活舒壓的小撇步。

以下介紹幾個實用的穴道按摩技法:

中國對於人體經絡的研究已有兩千多年的歷史，但什麼是經絡呢？

所謂的經絡，是由中醫裡的經脈和絡脈所組成，其中，經脈又包括了十二正經和奇經八脈，而絡脈又可分為十五絡、浮絡及孫絡。這些經脈都是由人體穴道點串聯而成的，縱橫交錯，遍布全身。