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如果你覺得最近的肌膚特別的敏感、油水分泌平衡失調、甚至出現
乾燥脫皮等現象，別懷疑!這些都是夏秋換季經常出現的各種”問題肌”。
我們的皮膚其實比我們更早”換季”。進入秋天後，皮膚的皮脂膜
會因為微血管收縮，使皮脂分泌減少，角質層保水能力也會降低，
此時，肌膚的保護能力會變得脆弱，容易出現敏感、脫皮的狀況。
如果平常沒有做好保養防護，或是肌膚本身就是敏感的體質，這時
的肌膚問題就會更加的明顯。或是夏天因為紫外線照射引起的肌膚
發炎等傷害還未完全修復，也會在此時出現更嚴重的狀況。當然，
透過正確的換季保養可以有效的解決這段時間產生的肌膚問題，還
可以進一步打造健康的肌膚，準備迎接冬天的另一波考驗。
接下來，就跟大家分享專家建議的換季保養重點吧!!
★ 洗顏料換季，全面提升美肌力
知名的皮膚科醫師邱品齊曾說”清潔做好，就等於抗老”。可見清潔對於
肌膚有多重要。換季保養可先從洗顏料換季做起，選擇溫和、保濕，適合
個人膚質的洗顏料，讓肌膚保養的第一步驟開始全面對抗秋老虎!
★ 全方位保濕&補水
選擇溫和具保濕效果的保濕品也是換季保養的重點之一。特別是肌膚特別
乾燥或是熟齡肌膚的人，也要注意油脂的保養補充，才能達到徹底保濕
的效果。除此之外，喝蜂蜜水對肌膚也有意想不到的保濕效果。
★ 選擇溫和成分的保養品
為了減低肌膚的過敏困擾，換季保養品的溫和性相當重要，所以請盡量
挑選含溫和成分的保養品。肌膚特別敏感的人也可選擇含小黃瓜、蘆薈、
洋甘菊、甘草酸等具舒緩鎮定效果成分的保養品。
★ 多吃深色食物，食療保養好水嫩
知名中醫師張文馨提醒秋季保養重點在於「滋陰、養血、潤燥」。除了內在
保養，飲食則建議可多食用深色的食物，最推薦的是黑木耳，因富含鐵質能
補血。深色水果如莓果、櫻桃、小番茄都能養顏美容。此外保濕首重的膠質
成份則可從海帶、紫菜等食物中攝取。
★ 防曬還是不可少
別以為紫外線對肌膚的傷害只有夏天才有，其實紫外線不只有大太陽的
時候才會出現，陰天或是秋冬也都有紫外線的。最可怕的紫外線是會造
成肌膚老化，破壞肌膚的防禦力，所以記得在這季節轉換，肌膚特別脆弱
的時候，也要好好做好防曬喔!
★ 洗澡溫度要適度
因為天氣變涼了，許多人可能想洗或泡個熱水澡，但要提醒你溫度可別
過高，水溫太高或浸泡過久，只會讓皮膚被帶走更多的水分，讓肌膚更
乾燥，敏感肌膚也很容易因此出現乾癢的現象。洗玩或泡完澡後，記得
擦個保濕身體乳液，可以滋潤肌膚，還可減緩肌膚的乾癢現象。
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