許多人稱月經是『好朋友』,好朋友來臨常常給女性許多不適,好朋友不來問題更大。月經不適的狀況主要有經前症候群及痛經,這些是可藉著生活作息的調整,飲食的注意而得到改善,讓我們就何謂經前症候群,經痛該如何處理先作一了解。最後,若月經不適的狀況仍然嚴重,告訴各位要如何避免重要日子月經來臨。

在月經來潮的前幾天,有些人會有腹脹、背痛、頭痛、胸部脹痛,噁心,食慾欠佳等生理症狀。另外在精神上較常見的是不穩定的情緒、缺乏耐性、精神緊張和焦慮。這就是所謂經前症候群。上述症狀通常於月經來潮前的幾天出現,症狀慢慢加重,再慢慢恢復為正常狀態,通常於月經結束時便覺得好多了。如果能視月經為正常的生理過程,可減輕患者對月經前不適症狀的恐懼感,若不舒服的感覺超過正常範圍,應作醫學的檢查及治療,在飲食方面應避免吃過鹹的食物,避免水份的蓄積,以減輕身體的不適。

大約一半的女性都會有痛經的情況,若經痛的原因,並非身體有其他病灶引起,稱之為原發性痛經。此種情況通常於初經後一至二年就出現,通常影響年輕女性。其原因是增加子宮內膜前列腺素的產生,導致子宮收縮的頻率太快,或收縮太強烈。此種疼痛常隨著來潮的前幾個小時開始,持續2-3天。適當的身體活動、足夠的休息、良好的姿勢、給予腹部按摩或以暖水袋熱敷腹部、以溫水入浴,避免冷水浴,通常可減輕經痛。若需服用止痛藥,最好能找醫師診治,確定經痛不是因身體有其他病因而引起,如子宮內膜異位症、子宮發炎、子宮肌瘤,子宮內膜瘜肉等原因而引起。醫師通常會開立抑制前列腺素合成的止痛藥。此藥須於開始感到有不適時或之前幾小時就服用,可得最佳的效果。但有腸胃道潰瘍則不宜使用。

欲避免重要日子或出外旅遊時有月經來潮可藉藥物控制月經。最好能提早2-3個月就先找醫師諮詢,此時可依著病人的情況,給予黃體素或低劑量的口服避孕藥,通常在月經規則的女性,可藉短時間(5-7天)低劑量的黃體素服用,改變月經的日期,以避開重要日子月經來臨。月經不規則的女性可考慮低劑量口服避孕藥的使用,使月經規則,低劑量的口服避孕藥不但可有效控制月經來潮的時間,對經痛減輕也有幫助。如果未能提早調整月經,發現重要日子將正逢月經來潮,此時仍可使用藥物,使月經提早或延後,欲延後月經,藥物至少需在月經將來潮前的2天以上服用才會有效。但此種延後月經的方式,容易增強經前症候群的症狀,且重要日子仍需服用藥物,並不方便。因此,最好能提早2-3個月就先找醫師諮詢,可用較少的藥量調整月經,使身體容易適應,方能從容的避開重要日子月經來臨。

引用文章:http://www.wewomen.com.tw/blog/blog_article.asp?dataid=454

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