市面上豐胸廣告充斥,看起來雖讓人心動,但事實上唬人的為數不少,何不在幫自己做健胸操的同時,簡單的由日常飲食中攝取豐胸應有的營養呢?以下豐胸食材分析表,妳可以在餐桌上多多利用。

肉類
含豐原的蛋白質和膠質的肉類,對豐胸的貢獻很大,如:豬尾巴或豬腳等。

蔬菜類
萵苣科植物對豐胸的效果最好,如:沙拉中常見的生菜(結球萵苣)或本島萵苣、萵荀(萵苣菜心)等。

瓜果類
大家都知道木瓜在豐胸水果中排行最首。木瓜有補奶的效果,豐胸要用青木瓜效果最好,而熟的木瓜適合和肉類一起煲湯。除此之外,把木瓜拿來直接食用或涼拌等,都可以發揮美胸作用。

乾果類
紅棗、桂圓是很適合用來作為豐胸甜點的材料。它們都具生津補血、滋陰補陽的功效。

核果類
許多植物的種子都有類似性荷爾蒙的成分,能夠促進第二性征的發育,如:花生、杏仁、腰果、蓮子、黃豆、芝麻、核桃等。

 

豐胸飲食
1. 維他命C:葡萄、西柚等,防止胸部變形。
2. 維他命E:芹菜、核桃等,有助胸部發育。
3. 維他命A:椰菜及葵花籽油等,有利激素分泌。
4. 維他命B:牛肉、牛奶及豬肝等,有助激素的合成。
5. 鋅、鐵、鈣、蛋白質:必備的營養素。
6. 蔬菜、水果:具有豐胸健美的功效。
7. 藥膳類:紅棗、山藥、桂圓、川芎等,都有活血、補血、補氣的效用。

 

資料來源:http://www.enoter.com.tw/Main/SelfDetail.phtml?ID=1812

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