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為了穿上美美的夏裝，相信許多人正在辛苦的進行"夏日減肥大作戰"~!
一般來說，一個月減輕的體重最好不要超過5公斤。
可以的話，甚至可以維持在每個月減輕3公斤左右，以循序漸進的方式進行。
除了避免短時間內減輕過多體重造成身體負面不良的影響之外，
採取漸進式的減肥方法，其實比較可以預防在短時間內立即復胖的可能性。
現在，光之彩就與大家分享健康的減肥法以及夏天減肥適合的食物~~
★烏龍茶減肥法:
每天簡單地用開水沖泡。可以助消化、解油膩、消脂。
但腸胃不好的人要特別注意不要飲用過量同時避免空腹時飲用。
★檸檬茶健康減肥法：
這種減肥法既能消脂、去油膩，又能美白肌膚，非常適合愛美的女性。
檸檬汁也可以加入適量蜂蜜，能夠消除脂肪、助消化、美白肌膚、
滋潤肺腑。
★玫瑰花減肥法：
功能良多的玫瑰花，可以沖泡成玫瑰花茶，可活血散淤、治肝胃氣痛，
也可瘦身減肥呢！
★菊花茶減肥法：
菊花茶是清火、減肥最方便的飲品之一。幾朵菊花，直接以熱水沖泡可
消暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。
★普洱茶減肥法：
當腸胃功能消化不正常，會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而導致肥胖，
這時你可以透過普洱茶去除油脂！普洱茶也可以加入菊花以熱水沖泡，
幫助消化、消除油脂 。
再來分享一下非常適合炎炎夏日減肥的食物~~
★薏仁：針對水腫型肥胖的人特別有效。
★竹筍：低脂、低糖、多粗纖維的竹筍可防止便祕，但胃潰瘍者不要多吃。
★豆腐：能吸收腸胃道脂肪，且幫助脂肪排泄。
★陳皮：幫助消化、排除胃氣之外，還可減少腹部脂肪堆積。
★烏賊：烏賊脂肪含量很低，不易變胖，是減肥時的好食物。
★木瓜：可治水腫、腳氣病，且可改善關節。
★綠豆芽：含磷、鐵、大量水分，可防止皮下脂肪的形成。
當然，除了體重的減輕之外
想要創造曼妙好身材有時還是得借助外在的力量
針對不同體型以及不同需求的塑身
光之彩也有不同的專業課程建議
體重控制與體形雕塑的雙管齊下
光之彩。張姐期待與你一起努力朝向你心目中最完美的身材邁進~!
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