台北美胸按摩～張姐的咪咪天堂

      
相信很多人平常的休閒娛樂就是來去按摩~
不過無論您是給專業按摩師按, 或是在家請另一半幫您按摩紓壓,
光之彩提醒你有些地方要注意唷!!!
1.飯後三十分鐘內，不宜立即進行按摩。

 
旅行真的是令人興奮又開心的事啦！從行程策畫，對旅遊地點的研讀討論，蒐集資料，出發去喔！沿途風光景緻，人文薈萃，講起來就讓自己感動，回來後不僅可以慢慢回味旅遊中的點點滴滴，更讓人期待下一次出走的到來。

   
 photo from mercolahealthyskin.com
橘皮組織是許多追求美麗女性的困擾之一。
即使減肥成功了還是有討厭的橘皮組織，總覺得效果不夠完美。
其實橘皮組織的產生不見得一定是由於肥胖而引起，有些苗條的女性偶爾
也會出現橘皮組織的現象。
橘皮組織的形成原因是因為脂肪細胞堆積在真皮層的結締組織擴增時，
會互相產生推擠現象，當推擠過程皮下空間不足時，便會出現向上發展，
導致真皮層的纖維組織被迫提升，表皮因而出現不平整，甚至凹凸不平，
這就是所謂的橘皮組織。
形成橘皮組織的原因很多，然而最主要的因素其實是來自遺傳。
其次則是後天形成的原因。例如:女性荷爾蒙失調、熬夜酗酒、肥胖、
運動不足、生活不健康、血管病變（動脈粥狀硬化或高血壓）、
服用類固醇、以及避孕藥等等都比較容易產生不同部位的橘皮組織。

 
以中醫學理進行的深層舒壓按摩的手法，這幾年其實常常
被延伸活用於減肥塑身的領域。
 

經絡是經脈和絡脈的總稱，是聯絡臟腑、溝通內外、貫穿上下的徑路，是氣血運行的通道。人體總共有十二條主要的經絡，穴道是經絡之氣血聚集的地方，藉由按摩穴道可以調整人體氣血，舒緩精神壓力，促進血液循環，從而達到有病治病，無病健身的目的。
按摩前身體要儘量放鬆、自然呼吸、排除雜念。對於正值感冒發燒、過飢過飽或疲勞、懷孕婦人、嚴重的高血壓動脈硬化、有出血傾向的人等等，則需要請專業的中醫師來評估是否可以從事按摩活動。另外，請避開以下較危險的部位，如、骨折脫臼處、外傷感染處、脊椎、眼球、肚腹部、頸部等。

 自我按摩小撇步：

1.飯後三十分鐘內，不宜立即進行按摩。
2.按摩時應穿著寬鬆之棉質衣服，心情及肌肉放鬆，遇到痛點時應深呼吸，切忌憋氣。
3.若患有特殊疾病時應先告知按摩師，以利按摩師加強或避免相關穴位按摩。

疲倦：按摩後如果感覺疲倦，就應該多休息一下，因為按摩後血液循環增強，身體較疲倦，自然就比較容易入睡。疲倦時間的長短因人而異，依每個人的體質及身體狀況不同而異。
口乾：並不是每個人都會發生這樣的狀況，但發生口乾也是正常現象，只要在按摩後多喝水即可。
酸痛：被按摩者以前從來沒有發生酸痛的地方，在按摩後反而感覺酸痛，這是因為該部位早就有潛伏著毛病，或是以前曾經發過病，經按摩刺激治療後，提早反應。酸痛感覺應該在3-5天後就會消失。

日常生活簡易的抒壓方式有很多種，比如：工作一小時或者90分鐘之後，讓身體休息一下，去喝口水走動走動、做做伸展操、聽聽音樂方鬆一下、或者適當美容院洗頭按按肩頸穴道都是日常生活舒壓的小撇步。
以下介紹幾個實用的穴道按摩技法:
1.適用症狀:容易疲勞、心力交瘁者

中國對於人體經絡的研究已有兩千多年的歷史，但什麼是經絡呢？
所謂的經絡，是由中醫裡的經脈和絡脈所組成，其中，經脈又包括了十二正經和奇經八脈，而絡脈又可分為十五絡、浮絡及孫絡。這些經脈都是由人體穴道點串聯而成的，縱橫交錯，遍布全身。現代人常會因生活作息、飲食習慣和工作壓力而造成身體負擔，如果再加上自身新陳代謝的緩慢，更容易造成內分泌腺體的失調，想消除疲勞時，一般會尋求目前市面上所盛行的油壓按摩，舒緩精神壓力。然而，若其手技力道不足，或對人體結構不甚了解，就只能對於人體淺中層的肌肉做舒緩，並無法釋放身體底層的乳酸與打通經絡的舒暢感。
經絡油壓和其它按摩一樣，是以中醫的陰陽五行、臟腑經絡、營衛等理論為基礎而發展起來的，是美容、養生的一種手段，屬於保健的範疇，大多利用指、掌、肘、腕、膝等部位操作。經絡按摩的手法要求柔和、均勻。所謂"柔和"，是指手法要輕巧，輕而不浮，用力不可生硬粗暴，更不可用蠻力；所謂"均勻"，是指手指動作要有節奏性，速度不要時快時慢，壓力不可時輕時重。經絡油壓的順序是自上而下，因為皮膚紋理方向大多自上而下；還應由內向外，以幫助皮膚繃緊，防止皮膚鬆弛起皺紋。在容易出現皺紋或已經出現皺紋的部位可作重點處理。指壓要有療效，必須得行氣，也就是說在指壓的時候，要有一種酸、麻、漲、熱、痛的感覺。當您指壓完之後，請記得喝下500cc的溫開水，以便體內的毒素從毛細孔或尿液代謝出去。
除此之外，由於近年來卷起一陣SPA風潮，按摩手技也開始搭配各式精油紓壓按摩。在東方與西洋兩方結合之下，亦創造出意想不到的效果。
像這類的芳香療法，在皮膚與嗅覺器官吸收了植物的香氣後，我們的情緒反應會受到直接影響，於是身體狀況，從自律神經、血液循環、肌肉組織、賀爾蒙分泌、消化作用、排泄機能、細胞再生等，都可得到全面性的均衡調理。對繁忙的現代人來說，過度的壓力與緊張，常造成許多文明病。芳香療法對胃潰瘍、心臟病與神經系統的失調、失眠等多達70種病症，都能有效的達到治療效果，使人體的生理系統維持平衡。
只是一般人對精油的使用知識不夠，沒有把精油效果運用到極致，如：精油在不同溫度的穩定性不同，三十六、三十七度接近體溫時最穩定，易為人體吸收，因此，有必要將精油隔水微微加溫後再塗上身推拿。此外，在按摩的時候，如果能夠以盆裝方式將精油置放於按摩者的臉部下方，藉微微蒸氣進行嗅覺SPA，亦可達到更好的放鬆效果。