山藥是一種非常理想的減肥健美食品，是一種高營養、低熱量的食品，可以放心地多加食用而不會有發胖的後顧之憂，而且對于女士們還有豐胸的功效！
塑臂豐胸粥
材料：薏仁50克、枸杞15克、山藥50克、葛根10克。
做法：將所有材料放入電鍋的內鍋中加入2碗的水，外鍋放2碗水，待電鍋跳起即可食用。
美胸山藥奶
材料：酸奶1瓶、山藥粉適量。
做法：山藥粉與酸奶一起放入杯中攪拌均勻即可。
山藥蘋果汁
材料：山藥粉15克、蘋果1個、鮮奶250毫升。
做法：蘋果去皮切小塊；山藥粉、蘋果塊與鮮奶一起放入果汁機攪拌即可。
山藥芝麻糊
材料：山藥粉20克、芝麻粉120克、鮮奶250毫升、冰糖適量。
做法：山藥粉加入黑芝麻粉和鮮奶，以小火煮開攪拌成糊，加入冰糖即可。
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