山藥是一種非常理想的減肥健美食品,是一種高營養、低熱量的食品,可以放心地多加食用而不會有發胖的後顧之憂,而且對于女士們還有豐胸的功效!
塑臂豐胸粥

材料:薏仁50克、枸杞15克、山藥50克、葛根10克。

做法:將所有材料放入電鍋的內鍋中加入2碗的水,外鍋放2碗水,待電鍋跳起即可食用。

美胸山藥奶

材料:酸奶1瓶、山藥粉適量。

做法:山藥粉與酸奶一起放入杯中攪拌均勻即可。

山藥蘋果汁

材料:山藥粉15克、蘋果1個、鮮奶250毫升。

做法:蘋果去皮切小塊;山藥粉、蘋果塊與鮮奶一起放入果汁機攪拌即可。

山藥芝麻糊

材料:山藥粉20克、芝麻粉120克、鮮奶250毫升、冰糖適量。

做法:山藥粉加入黑芝麻粉和鮮奶,以小火煮開攪拌成糊,加入冰糖即可。

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