台北美胸按摩～張姐的咪咪天堂

視愛情為奢侈品：有最好，沒有也能活。
簽任何合同之前至少看三遍……如果是婚約，更要仔細掂量。

隨緣，但不是說不努力。

市面上豐胸廣告充斥，看起來雖讓人心動，但事實上唬人的為數不少，何不在幫自己做健胸操的同時，簡單的由日常飲食中攝取豐胸應有的營養呢？以下豐胸食材分析表，妳可以在餐桌上多多利用。
肉類
含豐原的蛋白質和膠質的肉類，對豐胸的貢獻很大，如：豬尾巴或豬腳等。
蔬菜類
萵苣科植物對豐胸的效果最好，如：沙拉中常見的生菜（結球萵苣）或本島萵苣、萵荀（萵苣菜心）等。

更年期也許是女人最不想面對的特殊時期﹙通常發生在40至60歲﹚，由於雌激素迅速下降很多處於這個階段的女人都曾經受到過生理和精神上的困擾。根據醫學及生理學家對更年期諸多症狀的描述，許多更年期女性，都曾經被一些精神上的症狀困擾，例如：失眠、容易疲勞、倦怠、暈眩、頭痛、緊張、焦慮、情緒不穩、性欲降低、嚴重的失落感、空虛、注意力不集中、憂鬱以及情緒失控等等。其實，它並沒有傳說中的那樣可怕，你可以試著用美妙的芳香精油來度過這段時光，盡情享受人生第二個本該美好的春天。
更年期到底有沒有傳說中的那樣可怕，倒不是芳療師們所關注的課題，我們更關注的是女人在面對無可避免的荷爾蒙的變化時，該如何更好地度過或適應它所帶來的生理上的、心理上的以及情緒上的衝擊，以便享受人生第二個本該美好的春天。
情緒上的變化，可以通過羅馬洋甘菊、佛手柑、苦橙花、香水樹等，這些精油既能安撫情緒，也有抵抗抑鬱的作用，無論是用於按摩、浸浴、調配護膚品配方或薰蒸都可以。至於玫瑰和茉莉，無論對身體和情緒都有滋養、保護的作用，可以幫助女性適應這段失去部分女性特徵的時期。

經絡是經脈和絡脈的總稱，是聯絡臟腑、溝通內外、貫穿上下的徑路，是氣血運行的通道。人體總共有十二條主要的經絡，穴道是經絡之氣血聚集的地方，藉由按摩穴道可以調整人體氣血，舒緩精神壓力，促進血液循環，從而達到有病治病，無病健身的目的。
按摩前身體要儘量放鬆、自然呼吸、排除雜念。對於正值感冒發燒、過飢過飽或疲勞、懷孕婦人、嚴重的高血壓動脈硬化、有出血傾向的人等等，則需要請專業的中醫師來評估是否可以從事按摩活動。另外，請避開以下較危險的部位，如、骨折脫臼處、外傷感染處、脊椎、眼球、肚腹部、頸部等。

 自我按摩小撇步：

 ★ 美胸系列 ~ 美白保濕課程
去除胸部因過度按摩造成的表皮粗糙與黯沉現象，
恢復雪白潤澤肌膚與滑嫩的年輕膚質

豐胸總是困擾著小胸MM，聽過很多種豐胸方法，可就是不知道哪種適合自己，又不敢輕易的去嘗試，現在為大家推薦6類有效的豐胸方法，相信總有一種適合你。
一、精油類
按摩使用豐胸精油，植物提取物，一定要100%純正的精油。
原理：精油按摩刺激胸部細胞吸收精油成分，不僅有助豐胸，還能改善胸部下垂、外擴現象，進而提升胸部線條。
優點：使用後有較明顯的效果，不易反彈，投資相對低
缺點：有可能發生過敏
適應人群及最佳時機：過敏體質需要測試再用，用量和濃度需要控制。使用方法：洗澡後按摩5-10分鐘，避開生理期，在排卵期按摩效果更好
建議組合方法：輔助天然葛根可以調理內在環境，效果更快。搭配減肥朔身精油可以達到完美體形。
操作簡易程度：按照豐胸按摩圖進行按摩

沐浴法豐胸：
1.將水溫調到40度左右，不能太熱，否則使皮膚鬆弛。
2.用蓬頭對乳房由下往上衝，水流可以強一些，左右交替各一分鐘，或水開小些，以圓形運動方向按摩乳房周圍。
飲食法豐胸：
乳房靠吃能長大嗎？可以！除其遺傳因素為最大主因外，均衡攝取營養是基礎，發育成熟的乳房，脂肪占2/3，腺體占1/3，所以，脂肪的多少決定你乳房大小。
1.多吃植物性脂肪：避免過多動物性脂肪，改用花生油，大豆油，芝麻油，葵花油等烹調食物。
2.攝取豐富蛋白質：蛋白質是構成乳房細胞的重要元素，配合其他礦物質，碳水化合物，維生素才能促進荷爾蒙分泌，建議你動、植物性蛋白質都要攝取。
動物性蛋白質高的食物：魚、雞、蛋、豬肝、牛奶：
植物性蛋白質高的食物：豆類、谷類。
其它豐胸食物：水果中的木瓜可以促進乳腺分泌，健康藥品常見的蜂皇漿含有十幾種維他命和荷爾蒙，對荷爾蒙不足造成胸發育不良者，是天然的選擇。
遮掩法豐胸：
這是靠胸罩來完成的任務！乳房下垂的你不用擔心，試試下面胸罩穿戴法，看看效果如何？
1.罩杯形狀要選擇向上支撐的，即3/4的杯較好，能把乳房大部分包住。
2.盡量不穿無肩帶或1/2罩杯的內衣，因為支撐力不夠，易下滑。
3.罩杯要夠深，不能太緊有壓迫感。

山藥是一種非常理想的減肥健美食品，是一種高營養、低熱量的食品，可以放心地多加食用而不會有發胖的後顧之憂，而且對于女士們還有豐胸的功效！
塑臂豐胸粥
材料：薏仁50克、枸杞15克、山藥50克、葛根10克。
做法：將所有材料放入電鍋的內鍋中加入2碗的水，外鍋放2碗水，待電鍋跳起即可食用。
美胸山藥奶
材料：酸奶1瓶、山藥粉適量。
做法：山藥粉與酸奶一起放入杯中攪拌均勻即可。
山藥蘋果汁
材料：山藥粉15克、蘋果1個、鮮奶250毫升。
做法：蘋果去皮切小塊；山藥粉、蘋果塊與鮮奶一起放入果汁機攪拌即可。
山藥芝麻糊
材料：山藥粉20克、芝麻粉120克、鮮奶250毫升、冰糖適量。
做法：山藥粉加入黑芝麻粉和鮮奶，以小火煮開攪拌成糊，加入冰糖即可。

學會豐胸按摩的關鍵是要找準穴位，下面我們來介紹幾個有助增大胸部的要穴，每天只要按壓短短幾分鐘，就能讓你的乳房有所改觀。如果配合精油進行按摩，效果會更好。
首先是膻中穴，以前我們也接觸過這個穴位的按摩方法。膻中穴位於乳房中心連線的中點處，這個穴位與雌性激素的分泌有很大的關係，對它進行按摩，不僅能讓胸部變得緊實，還能讓皮膚變得細滑。