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photo from www.elle.co.jp

為了穿上美美的夏裝,相信許多人正在辛苦的進行"夏日減肥大作戰"~!
一般來說,一個月減輕的體重最好不要超過5公斤。
可以的話,甚至可以維持在每個月減輕3公斤左右,以循序漸進的方式進行。
除了避免短時間內減輕過多體重造成身體負面不良的影響之外,
採取漸進式的減肥方法,其實比較可以預防在短時間內立即復胖的可能性。

現在,光之彩就與大家分享健康的減肥法以及夏天減肥適合的食物~~

烏龍茶減肥法: 
每天簡單地用開水沖泡。可以助消化、解油膩、消脂。
但腸胃不好的人要特別注意不要飲用過量同時避免空腹時飲用。


檸檬茶健康減肥法:
這種減肥法既能消脂、去油膩,又能美白肌膚,非常適合愛美的女性。
檸檬汁也可以加入適量蜂蜜,能夠消除脂肪、助消化、美白肌膚、
滋潤肺腑。


玫瑰花減肥法:
功能良多的玫瑰花,可以沖泡成玫瑰花茶
可活血散淤、治肝胃氣痛

也可瘦身減肥呢!



菊花茶減肥法:
菊花茶是清火、減肥最方便的飲品之一。幾朵菊花,直接以熱水沖泡可
消暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。



普洱茶減肥法:
當腸胃功能消化不正常,會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而導致肥胖,
這時你可以透過普洱茶去除油脂!普洱茶也可以加入菊花以熱水沖泡,
幫助消化、消除油脂 。


再來分享一下非常適合炎炎夏日減肥的食物~~
薏仁:針對水腫型肥胖的人特別有效。
竹筍低脂、低糖、多粗纖維的竹筍可防止便祕,但胃潰瘍者不要多吃。 
豆腐能吸收腸胃道脂肪,且幫助脂肪排泄。 
陳皮:幫助消化、排除胃氣之外,還可減少腹部脂肪堆積。 
烏賊:烏賊脂肪含量很低,不易變胖,是減肥時的好食物。 
木瓜:可治水腫、腳氣病,且可改善關節。 
綠豆芽:含磷、鐵、大量水分,可防止皮下脂肪的形成。


當然,除了體重的減輕之外

想要創造曼妙好身材有時還是得借助外在的力量
針對不同體型以及不同需求的塑身
光之彩也有不同的專業課程建議
體重控制與體形雕塑的雙管齊下
光之彩。張姐期待與你一起努力朝向你心目中最完美的身材邁進~!

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